Mit dem Jetlag Timer verhindern Sie bei langen Flugreisen einen Jetlag. Das Programm basiert auf wissenschaftliche Erkenntnisse und berechnet einige Tage vor dem Flug ob Sie früher oder später ins Bett gehen sollten. Mit dieser Methode stellen Sie Ihre innere Uhr auf die Zeitzone am Zielort schon vorher ein.
Bespiel:
Sie möchten von Europa nach New York fliegen. Sie befinden sich in Zeitzone 1, New York in Zeitzone -5. Das sind -6h Unterschied. Sie müssten nun 6 Tage vorher jeweils 1h später ins Bett gehen. Bei einem 30 Minuten Intervall sind es 12 Tage vorher. Ihre Schlafzeit ist z.B. immer 23:00 Uhr. Gehen Sie 6 Tage vorher also um 00:00 Uhr ins Bett, 5 Tage vorher um 01:00 Uhr usw. Am letzten Tag, am Abflugtag wäre es 05:00 Uhr. Am Zielort (New York) ist es 23:00 Uhr - also Ihre Schlafzeit. Damit sind Sie an die Zeitzone angepasst. In die andere Richtung (von USA nach Europa oder Europa nach Asien) ist es umgekehrt, Sie gehen also früher ins Bett. Das Programm berechnet alles für Sie.
Benutzung:
- Stellen Sie Ihre Zeitzone und die Zielzeitzone ein.
- Stellen Sie Ihre Schlafzeit ein
- Stellen Sie das Minutenintervall ein, z.B. 60 Minuten
- Als Ergebnis erhalten in der unteren Tabelle Tage und Schlafzeiten vor dem Abflug.
- Diese Einstellungen können Sie speichern und stehen beim nächsten Start wieder zur Verfügung
System:
- iPhone oder iPod Touch
- OS 3.x oder höher